體育日報昆明8月2日熱訊（記者易嘉欣）2日，李昕、奚愛華、郭偉陽、趙帥、鄭姝音等奧運名將走進云南省紅河州蒙自市紅河學院附屬學校，為體育愛好者和孩子們帶來了一堂聚焦“體重管理”“科學健身”的公益健康課。

  圖為趙帥（后排左四）、鄭姝音（后排左三）與跆拳道愛好者們合影留念。主辦方供圖

　　奧運名將們一行踏入館內，原本熱火朝天地訓練跆拳道、籃球、排球的人們立馬迎上前來，請教起如何科學健身。

　　面對大家關于如何堅持運動的疑問，幾位名將不約而同強調了“心態”的重要性。體操奧運冠軍郭偉陽說，許多人視運動為減肥負擔，內心抵觸，“改變觀念，把運動當作追求健康、享受快樂的方式，感受會完全不同。”

　　“管理體重首先是為了身心健康，不用苛求訓練量，也不要節食。”跆拳道奧運冠軍趙帥認為健身是一項“系統性工程”，他建議大家“多嘗試不同的運動項目，找到最適合自己的，并且堅持下去。”

　　跆拳道奧運冠軍鄭姝音對女性身體健康提出了針對性看法：“我個人傾向于健康、觀賞性、力量感三者兼備的審美。循序漸進、長期堅持有助于避免精神內耗。合理飲食搭配也是關鍵，保證營養均衡，預防暴飲暴食，能讓運動效果事半功倍。”

  圖為鄭姝音、趙帥、奚愛華、李昕（從左至右）回答運動愛好者問題。主辦方供圖

　　當天的互動游戲環節將現場氣氛推向高潮。奧運名將們與運動愛好者和孩子們一起體驗接力運球投籃、跆拳道踢靶接力、氣排球墊球接力等互動活動。隨中國女籃獲得奧運亞軍的李昕踏上籃球場，瞬間轉變為一絲不茍的教練，從控球、步伐等方面糾正和指導活動參與者們，“體育帶給人們的不僅是身體健康，更是精神的改變，讓人們更積極地面對生活。”

　　身著跆拳道服的孩子們奮力踢靶，稚嫩的“哈！”聲中透著一股初生牛犢的銳氣。趙帥表示從孩子們的身上看到了“自己小時候的影子”，希望他們堅持下去，真正感受“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神。